低碳饮食减肥真的不能乱吃！对身体有哪些伤害？

为什么我们很少看到低碳饮食减肥的受害者站出来说话?

主要原因是羞于启齿，一方面是不想让大家知道期间出了问题，毕竟以后要结婚了，这或多或少是生育能力的一个重要特征;另一方面是由于采用低碳饮食减肥，对所谓的"科学理论 "特别有信心，可能劝人都被他们嫌弃了，现在说出来就等于被打脸了。

我写了五年的减肥文章，见过很多人进行低碳饮食，至少有上千人，无一例外，他们的低碳饮食减肥得后果都很惨!有脱发的，有头晕目眩的，有大姨妈不来的，有脾胃不好的，还有暴饮暴食的，有心理问题的。

所以这个低碳饮食，大家一定不要碰哦。我不准备拿理论去说服谁，事实摆在眼前，信不信由你，觉得自己是特例，那就大胆尝试吧。

低碳饮食对身体有三重伤害：

伤害一是高蛋白、高脂肪的食物结构会加重胃肠的负担，加速胃肠的负荷。

伤害二是低碳饮食破坏了健康的肠道微生物系统，因为微生物宝宝吃不饱。

伤害三是低碳饮食导致气血供应不足，碳水化合物会产生大量构成细胞所需的葡萄糖，虚脱后合成新细胞的速度急剧下降。

众所周知，我们的心情和吃的食物有巨大关系，食物能否正常消化和胃肠功能也有巨大关系，消化效率和进食时间相联系，能吃多少和食物的味道有关系，对身体是否有益和环境有关系......这些复杂的关系，营养学一个都没有揭示。

因此，即使你精通营养学，也只是学到了一套纸上谈兵的理论，而根本不懂吃的方法。理论指导实践，一套错误的低碳饮食减肥理论，自然不能有成功的结果。

一般的营养学都是如此，但对于激进的低碳水化合物饮食更是如此。

如果你想减肥，其实没必要在吃上花大力气，任何食物都可以吃，但就是不要吃得太多。

真正的关键，在于齐全的生活习惯，归纳起来有以下几点：

一、吃好

二、休息好

三、不要久坐。

四、常练第八套广播体操。

就是这么简单，我今天刚看到一个学生的报告，幸福来得太突然了。启动休眠的身体，让身体自己清理掉多余的杂质。

其实，减肥真的不难，要尊重基本规律。得道多助，失道寡助，如此而已。